Omega-3 undDreifaches Omega 3-6-9sind beide Arten essentieller Fettsäuren, die dem menschlichen Körper zahlreiche Vorteile bieten. Es gibt jedoch einige Unterschiede zwischen ihnen, die sich darauf auswirken können, mit welcher Ergänzung Sie sich entscheiden.
Was sind dann Omega-Fettsäuren?
Omega-Fettsäuren sind ein Nährstoff, die Familie der Fette, die unser Körper benötigt. Der menschliche Körper kann einige dieser Fette nicht selbst herstellen, daher müssen wir sie als Teil unserer Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen.
Was sind die Unterschiede und Vorteile zwischen Omega-3- und Omega-3-, 6- und 9-Fettsäuren?
Omega-3-6-9- und Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sind oft in den meisten Reformhäusern und Apotheken erhältlich, aber verwirrt Sie der Unterschied zwischen Omega-3-6-9- und Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln?
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3 ist eine Art mehrfach ungesättigter Fettsäure, die mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, wie etwa der Verringerung von Entzündungen, dem Blutdruck und dem Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs. Sie kommen in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen sowie in einigen Nüssen, Samen und Pflanzenölen vor. Obwohl diese Lebensmittel weit verbreitet sind, essen die meisten Menschen nicht genug, um ein gesundes Niveau zu erreichen. Allerdings ist der Körper auch sehr ineffizient bei der Umwandlung von pflanzlichem Omega-3 in das vom Körper benötigte Omega -3, nämlich EPA und DHA.
Omega-6-Fettsäure
Triple Omega 3-6-9 hingegen ist eine Kombination aus drei verschiedenen Arten von Fettsäuren – Omega-3, Omega-6 und Omega-9. Dieses Nahrungsergänzungsmittel soll für ein ausgewogenes Verhältnis dieser drei Fette sorgen, um die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion und der Gelenkgesundheit, zu unterstützen. Omega-6 kommt in vielen Lebensmitteln vor, darunter auch in pflanzlichen Ölen wie Soja- und Maisöl. Moderne Untersuchungen zeigen, dass viele Menschen, die sich westlich ernähren, ein zu hohes Verhältnis von Omega-6 im Vergleich zu Omega{ haben. {8}} Fettsäuren in ihren Zellen. Es gibt fast keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ein übermäßiger Omega-Anteil-6 in der Ernährung im Vergleich zu Omega-3 schädlich für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Eine hohe Aufnahme von Omega-6 kann die Tendenz zu weniger gesunden Entzündungsreaktionen erhöhen, die ihre eigenen Risiken bergen und mit emotionalen Problemen verbunden sind.
Omega-6-Fettsäuren sind für alle Organfunktionen essentiell, aber die wichtige Schlussfolgerung hier ist, dass sie ihre Ernährung durch eine ausreichende Zufuhr von Omega-3 und -9 ausbalancieren müssen.
Omega-9-Fettsäure
Während Omega-9 in Olivenöl, Nüssen und Samen vorkommt. Omega-9-Fettsäuren sind einfach ungesättigt und für die Funktion unserer Zellen unerlässlich, aber nicht unbedingt notwendig für die Ernährung, da sie vom Körper selbst produziert werden können. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an dieser Fettsäure sind, hat jedoch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Untersuchungen zeigen, dass diese einfach ungesättigte Fettsäure dazu beitragen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen zu verringern, da sie dabei helfen kann, Plaque in den Arterien zu beseitigen.
Die Vorteile von Omega 3 6 9 Softgel-Nahrungsergänzungsmitteln
- Eine tägliche Nahrungsergänzung ist eine bequeme Möglichkeit, eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen.
- Diese „guten“ Fette tragen zu fast jeder Körperfunktion bei.
- FischölOmega-Weichkapselnliefern mehrfach ungesättigte Omega-Fettsäuren, die für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich sind.
Gehirnfunktion:
DHA (Docosahexaensäure) ist eine essentielle Fettsäure und einer der wichtigsten Bestandteile des Gehirns. Die Nervenzellen im Gehirn enthalten DHA, eine essentielle Fettsäure, die die Gehirnfunktion beeinflussen und Emotionen regulieren kann.
Herz Gesundheit:
EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) halten nicht nur den Triglyceridspiegel aufrecht, sondern tragen auch zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und Cholesterinspiegels bei. Sie liefern essentielle Fettsäuren für die allgemeine Gesundheit und eine positive Herzgesundheit, was dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Gelenke:
Die tägliche Einnahme von Omega-Öl kann dazu beitragen, die Gesundheit und Flexibilität der Gelenke zu erhalten, insbesondere bei kalten Bedingungen, die Gelenkschmerzen verschlimmern können.
Vision:
Die essentiellen Fettsäuren DHA sind auch in der Netzhaut gesunder Augen konzentriert und tragen zur Aufrechterhaltung einer normalen Sehkraft bei.
Warum sollten Sie als Verbraucher nur diese eine kaufen, wenn Sie diese drei Fettsäuren zu einem ähnlichen Preis bekommen können?
Während sowohl Omega--3 als auch Triple-Omega-3-6-9 Vorteile bieten, können die spezifischen Auswirkungen auf den menschlichen Körper je nach den spezifischen Bedürfnissen und gesundheitlichen Bedenken des Einzelnen variieren. Beispielsweise könnte jemand mit einem hohen Entzündungsgrad mehr von Omega--3 profitieren, während jemand, der eine allgemeine Verbesserung der Herzgesundheit und Gehirnfunktion anstrebt, möglicherweise dreifache Omega-3-6-9-Ergänzungsmittel bevorzugt.
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